Le régime est aimé

10 juin 2025

Une grande popularité est un régime "à grande vitesse", qui implique une perte de poids rapide et significative en 7 jours. Souvent, leur alimentation est ennuyeuse lorsque vous devez utiliser un produit spécifique tout au long de la semaine. Mais il y a un véritable complexe de puissance, qui est destiné à perdre du poids. Cela s'appelle un régime "amant".

Caractérisation de votre régime préféré

Dans le contexte de diverses options de nutrition adaptées à la perte de poids, le régime se distingue. Il a une approche unique pour construire un régime hebdomadaire. La forme de ce régime combine plusieurs mono-régimes, tout en ne forçant pas à manger. Quelques jours de réélargissement propice sont ajoutés à des produits normaux, lorsque le régime est rempli d'une variété de liquides.

Ce régime gagne en popularité pour plusieurs raisons.

Tout d'abord, c'est efficace. Les régimes existants vous permettent de perdre rapidement du poids, d'ici la fin de la semaine, vous pouvez lancer jusqu'à 10 kg.
Deuxièmement, il n'inclut presque pas la faim fatigante. Le menu est organisé dans une variété d'aliments quotidiennement peut être plus de 5 fois.
Troisièmement, la version principale de votre régime préféré est un moyen doux de perdre du poids.

Une autre fonctionnalité complexe comme celle-ci n'a pas à se conformer au menu déclaré. Les produits autorisés peuvent être combinés dans votre goût personnel. Les chers régimes ne peuvent baisser que si le nombre de calories dépasse quotidiennement 1000, et que tous les produits interdits ne sont pas exclus du régime.

Les avantages, les inconvénients et les contre-indications

Ce régime ne vaut pas le choix de nombreuses personnes qui veulent se débarrasser des livres supplémentaires.

Les principaux aspects positifs:

Perte de poids rapide (vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg en 7 jours), après avoir quitté le régime, le poids ne peut pas être obtenu;
diminuer le nombre d'aliments et après le cours, comme dans une semaine, l'estomac est légèrement réduit;
Pendant la perte de poids, le corps est nettoyé;
Le régime alimentaire est moins stressé que diverses formes monodétales;
Le nombre d'aliments peut être plus de 5 fois;
Pendant la libération express, vous pouvez utiliser un peu d'huile (aller comme robe de salade);
Le régime est très court, car il ne sera pas aussi difficile de reporter;
Sortir de l'alimentation commence le septième jour, cela simplifie clairement le processus de retour à l'alimentation normale.

Cependant, cette approche a également des caractéristiques négatives. La principale faiblesse de ce régime:

La nutrition est déséquilibrée, le déchargement régulièrement et les jours réguliers peuvent éliminer le corps;
Pendant le régime alimentaire, il faut souvent ajouter des freins, des complexes de vitamines et des additifs bioactifs pour le régime alimentaire, dans certains cas, des médicaments de deuil peuvent être nécessaires;
Souvent, les régimes sont accompagnés d'une faiblesse sévère, des étourdissements, de la somnolence, de la constipation, des nausées, des maux de tête, de l'irritation, des douleurs abdominales;
Le métabolisme, le métabolisme peut ralentir et il existe également un risque de sauter la pression artérielle;
Le régime alimentaire nécessite quelques préparations;
Pendant une semaine, vous devez exclure l'énergie physique lourde, les activités excessives et réduire la forme physique, les sports.

Malgré leur popularité, votre régime alimentaire préféré a des contre-indications relativement graves.

Contre-indications

Diabète.
Grossesse, période de consommation.
Maladie intestinale (colite, dysbiose), estomac (ulcère, gastrite), troubles du tube digestif.
Maladie des reins et du foie.
Hypertension.
Maladie immunitaire, réduisant l'immunité.
Insuffisance cardiaque.
Réactions allergiques.
Passez la maladie ou d'autres cours alimentaires, de 2 à 3 mois sans passer. Ainsi que des périodes postopératoires, en particulier avec les effets de la chirurgie sur la cavité abdominale.
Dépression clinique.
Troubles du comportement alimentaire.

Pendant la période de perte de poids, l'aggravation des maladies chroniques existantes peut également être observée, une anémie est possible, une acidité gastrique accrue, des brûlures d'estomac.

Règles de base

Cela ne veut pas dire que votre régime préféré a une grande liste de règles strictes, une violation de zéro rendement d'ici la fin de la semaine. Mais il y a des nuances.

Vous devez vous asseoir sur un régime après quelques jours de préparation. Il comprend la correction alimentaire, lorsque les produits de farine, les sucres et les sucres sont progressivement exclus, des produits plus utiles sont ajoutés et des pièces réduites. Il sera utile pour nettoyer les intestins avec de l'eau et une utilisation laxative.
L'atmosphère psychologique est très importante. Pendant le régime alimentaire, de fortes situations de stress doivent être évitées.
Il est préférable de choisir un moment "préféré" pour le régime lorsque vous n'avez pas à parcourir une entreprise, à changer votre routine quotidienne régulière, à vous adapter physiquement et mentalement.
Pendant 7 jours, les produits «dangereux» remplis de glucides gras et rapides doivent être exclus du régime alimentaire. Nous devons quitter le sel et les épices. Retirez également les bananes, les mangues, les raisins, l'avocat de la consommation, car ce sont des fruits très élevés. Les pommes de terre kanji-riches comprennent des produits interdits. La maison - Fruit Fruit Fruit Fry doit être diluée à moitié pour abaisser leur teneur en calories.
Le menu individuel est organisé indépendamment, mais sur la base d'un plan d'estimation de l'alimentation.
La sortie du régime implique au moins une semaine dans le bon format nutritionnel, avec des restrictions sur les aliments quotidiens. Le sucre-dula à ce stade ne peut pas être introduit.
Chaque jour, vous devez boire la quantité d'eau raffinée ou un minéral propre. Et les pièces alimentaires simplifient les simples de manière à ce que la quantité de produits autorisés soit divisée en plusieurs étapes. Cela empêchera une faim sévère.
Pendant le cours, il est recommandé de surveiller attentivement votre santé. Cela ne vaut pas la peine d'éliminer complètement l'activité physique, mais il n'est acceptable que dans la petite version et lorsque la condition générale le permet.

La prise en compte de cette règle facilitera la tâche d'une semaine de séance de régime, aidant à atteindre les résultats souhaités par une perte de poids.

Les premier, troisième et sixième jours sont le déchargement. "Jours de boisson". Pendant ce temps, le corps a été nettoyé. Et vous pouvez utiliser toutes sortes de liquides en quantités illimitées. Le premier endroit entre eux, bien sûr, est occupé par l'eau. Autres options qui peuvent être reçues pendant quelques jours sans nourriture compacte:

Soupe basse, juste naturelle, pas de cubes;
Cocktail de fruits et produits laitiers;
jus fondu, mousses, composants pas sucrés;
Boire du yaourt, kéfir simple;
Black, vert, thé rouge et tisane sans sucre, miel ou confiture;
La soupe et le café sont acceptables.

La deuxième journée est la journée sur les légumes. Aujourd'hui, vous pouvez vous sentir comme des végétariens, utiliser uniquement des légumes, des légumes. Les plats peuvent être complètement différents, mais sans l'ajout de sel, d'épices, d'assaisonnements et d'un grand nombre d'huiles différentes. La Sause est exclue de la même manière que les pommes de terre. L'accent mis sur les légumes doit être obtenu par brocoli et chou, car ces produits sont d'abord éliminés avec des graisses accumulées.

Le quatrième jour est la durée du fruit. De nombreux nutritionnistes sont invités à réorganiser les jours de légumes sur les légumes le jour des fruits. Depuis lors, après "jour sans nourriture", les amants seront plus susceptibles d'entrer en mode alimentation. En plus des calories interdites, tout le monde est autorisé ici. Vous pouvez également utiliser des frish dilués, une purée de fruits. Il est autorisé à manger environ 3 kg de divers fruits par jour. Il est conseillé de mettre l'accent principal sur les fruits des pommes, du kiwi et des agrumes, ils ont mieux de lutter avec des kilos supplémentaires.

Cinquième jour - Ajouter des aliments protéinés. Vous ne pouvez pas manger avant le retrait d'aujourd'hui, sinon vous pouvez apporter l'effort précédent attaché à un rendement zéro, ainsi que l'aggravation de bien-être. Dans le cadre du régime alimentaire pour aujourd'hui, il est autorisé:

fruits de mer et poissons (seulement basses) sous n'importe quelle forme;
viande de poulet (poulet, dinde);
Œufs, petit fromage, produits laitiers et yaourt propre.

Le septième jour est le début du régime alimentaire, une alimentation équilibrée. Pendant la journée, il est autorisé à combiner les produits autorisés dans ce régime hebdomadaire. Le portation doit également être faible, les effets de la nutrition "écrasée" sont importants pour économiser et s'étirer après quelques jours de plus.

Au cours de la semaine, vous devez boire plus de 2 litres d'eau propre par jour, et n'excluez pas non plus le thé du régime. IMPORTANT: L'eau doit être chaude.
Pour faciliter la création de votre menu personnel de régimes hebdomadaires Express, vous pouvez compter sur la prochaine option.

Un menu détaillé

Premier jour

Petit déjeuner: thé, cocktail de lait ou kéfir 200 ml.
Déjeuner: Soupe basse, soupe.
Snack: maison complète sans sucre ou diluée avec de l'eau douce 1: 1.
Dîner: yaourt sans colorant ni verre de lait chaud.

Deuxième jour

Petit déjeuner: Une paire de petites tomates ou de concombres.
Déjeuner: Salade légère du chou avec d'autres légumes.
Snack: une paire de morceaux de légumes sélectionnés individuellement.
Dîner: bouilli bouilli à partir d'un mélange de légumes sans épices ni sel.

Le troisième jour

Petit-déjeuner: kéfir ou gelée sans édulcorant.
Deuxième petit-déjeuner: lait.
Déjeuner: Soupe sur le poulet.
Snack: un peu de yaourt pur.
Dîner: boire de la boisson aigre.

Le quatrième jour

Petit-déjeuner: quelques fruits d'agrumes.
Deuxième petit-déjeuner: purée du mélange de fruits, ou frais, ou kiwi, ou une orange.
Déjeuner: Break dans une variété de fruits, qui sont autorisés pour la saison avec le yaourt.
Snack: du poire, de la pomme ou du kiwi.
Dîner: petit lait chauffé.

Cinquième jour

Petit déjeuner: quelques œufs durs.
Deuxième petit-déjeuner: fruits de mer ou morceau de poisson.
Déjeuner: haricots bouillis ou pois avec dinde, poulet.
Snack: 2-3 cuillères à soupe de fromage cottage à faible teneur en calories ou cendres.
Dîner: Le fromage dur est quelques morceaux ou une tasse de lait.

Le sixième jour

Petit-déjeuner: Thé ou herbes à ébullition, 200 ml d'un seul kéfir ou yaourt.
Deuxième petit-déjeuner: Citrus Frish ou mousse de Kiwi.
Déjeuner: Une petite assiette de soupe maigre.
Snacks: Jelly Home sans sucre.
Dîner: une tasse de lait chaude.

Le septième jour

Petit-déjeuner: café ou thé noir, deux cuillères à soupe de fromage cottage ou 2 œufs "froids".
Deuxième petit-déjeuner: petits fruits au choix.
Déjeuner: Soupe avec céréales, par exemple, avec du riz.
Snacks: Encore une fois le fruit ou fondu frais.
Dîner: Couper des légumes avec du beurre.

Une version supplémentaire du régime «dur»

Ceux qui ne sont pas en mesure d'utiliser le plan principal de ce régime peuvent choisir des options supplémentaires. Il ne peut pas être appelé une méthode cachée, cependant, son efficacité reste au-dessus.

Et une autre différence par rapport à la plupart des régimes de ce type: dans le mode de menu "dur", la présence d'alcool est autorisée. Ceux qui ne veulent pas manger de vin peuvent remplacer cette boisson par du jus de grenade naturel.

Menu moyen mais serré pendant sept jours

Le premier et le 2ème jour: beaucoup de boissons composées de kéfir filtré, encore d'eau et non de graisse.

Jour -3: Utilisation de différents types de pommes en volume jusqu'à 3 kg pendant la journée. Le remplacement de la pomme par des agrumes ou des fruits kiwi est autorisé. Dans le même temps, il est également important de boire beaucoup de liquides et de s'assurer que la douleur gastrique et les brûlures d'estomac ne se produisent pas en raison de l'acidité accrue.

Jour -4, 5e et 6e: le menu ne montre que de la viande de poulet (poulet ou dinde). Il est conseillé que le plat soit prêt à être installé, bouilli.

Jour 7: L'alcool est ajouté au vin sec, blanc ou blanc, qui doit être bu sur petit verre à chaque repas. Le menu contient également une variété de fromage à solide inférieur, de préférence (30 grammes à la fois).

Les moyens de sortir du régime dur doivent être progressivement, sans charge excessive sur le système digestif. Au cours de la semaine, vous devriez certainement prendre un complexe de vitamines équilibré pour améliorer le ton et améliorer bien. Si vous êtes à l'aise pour Pute dur, alors Strata pour essayer le régime American Hill.

Le régime "Love" est une étape d'urgence dans la lutte contre le surpoids, malgré les contre-indications et les faiblesses disponibles, elle est aussi confortable que possible. Les résultats obtenus dureront longtemps et pour le corriger permettra une nutrition appropriée après avoir réussi une perte de poids.